1

Етап 1

Чакра 1 - Муладхара

15 липня—23 серпня

2

Етап 2

Набхи Крия и Субагх Крия

24 серпня—02 жовтня

3

Етап 3

Чакра 2 - Свадхистана

03 жовтня—11 листопада

4

Етап 4

Чакра 3 - Манипура

12 листопада—21 грудня

5

Етап 5

Чакра 4 - Анахата

22 грудня—30 січня

6

Етап 6

Чакра 5 - Вишудха

31 січня—11 березня

7

Етап 7

Чакра 6 - Аджна

12 березня—20 квітня

8

Етап 8

Чакра 7 - Сахасрара

1

Етап 1

Чакра 1 - Муладхара

15 липня—23 серпня

2

Етап 2

Набхи Крия и Субагх Крия

24 серпня—02 жовтня

3

Етап 3

Чакра 2 - Свадхистана

03 жовтня—11 листопада

4

Етап 4

Чакра 3 - Манипура

12 листопада—21 грудня

5

Етап 5

Чакра 4 - Анахата

22 грудня—30 січня

6

Етап 6

Чакра 5 - Вишудха

31 січня—11 березня

7

Етап 7

Чакра 6 - Аджна

12 березня—20 квітня

8

Етап 8

Чакра 7 - Сахасрара

15 липня 2016 20 квітня 2017
Ціль прострочена на 2804 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 4 месяця 7 днів

Автор мети

Спорт та Фітнес

Проработать все чакры с помощью кундалини-йоги

Недавно мне попалась чудесная группа, посвященная Майе Файнс и ее тренировкам по кундалини-йоге. А одновременно с этим - совершенно в других местах - несколько отчетов девушек, которые несколькими месяцами ранее начали заниматься по этим программам. И я поняла - это именно то, что мне нужно. Причем первая чакра у меня самая проблемная, и здорово, что проработка начинается именно с нее.

Всего тренировок 7. Каждую нужно выполнять по 40 дней. Можно и больше, но 40 дней без перерывов - это минимум. Итого 280 дней ежедневных тренировок. Дополнительно я выделяю 40 дней для выполнения комплекса Набхи Крия по Константину Довлатову (сразу после первой чакры), а параллельно с ним буду делать "финансовую" Субагх Крию. Таким образом, с 24 августа по 2 октября 2016 года я буду выполнять по 2 крии в день.

Начало программы - 15 июля 2016 года, окончание - 30 мая 2017 года. Разумеется, регулярные отчеты, которые я буду публиковать в своих соцсетях. Все ссылки я буду выкладывать здесь, чтобы любой желающий мог их прочитать.

P.S. На фото - чудесная Майя Файнс. Надеюсь, что после прохождения всей программы я буду каждый день улыбаться так же заразительно, как она:).

 Критерій завершення

320 дней ежедневных упражнений, по 40 дней на каждую из 7 чакр плюс отдельно Набхи крия

 Особисті ресурси

Время, Информация, Знания, Навыки, Намерение

  1. Чакра 1 - Муладхара

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть вступительное видео Константина Довлатова с его семинара по кундалини-йоге
    2. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Муладхара с его семинара по кундалини-йоге
  2. Набхи Крия и Субагх Крия

    Во время выполнения этих комплексов:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о комплексе Набхи Крия с его семинара по кундалини-йоге
  3. Чакра 2 - Свадхистана

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Свадхистана с его семинара по кундалини-йоге
  4. Чакра 3 - Манипура

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Манипура с его семинара по кундалини-йоге
  5. Чакра 4 - Анахата

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Анахата с его семинара по кундалини-йоге
  6. Чакра 5 - Вишудха

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Вишудха с его семинара по кундалини-йоге
  7. Чакра 6 - Аджна

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Аджна с его семинара по кундалини-йоге
  8. Чакра 7 - Сахасрара

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Сахасрара с его семинара по кундалини-йоге
  • 6005
  • 15 липня 2016, 11:10

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?