El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 5 días
Гармония в жизни. Физика. Оздоровить и подтянуть мышечный каркас.
Срочно нужно строить расхлябанное тело заново.
Criterio del fin
У меня ровная спина, которая не болит, похудевшие бёдра, способные ходить далеко и быстро, и подтянутые сильные руки.
Recursos personales
Время, силы, немного денег
-
Вспомнить упражнения для спины, которые делают родители.
-
И сделать их с ними!
-
Сделать их два раза, чтоб наверняка
-
И делать через день
-
-
Записаться в подходящий спортзал на групповые занятия
И ходить туда по крайней мере два раза в неделю. Продержаться минимум пять недель.
-
Первая неделя!
-
Вторая!
-
Третья!
-
Четвёртая!
-
Пятая!
-
После пятой продолжить ходить!
-
-
Упражнения на гармоничную растяжку.
-
Сесть на продольный шпагат
-
Сесть на поперечный шапагат
-
Встать на мостик из положения стоя
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
