Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 5 дней
Гармония в жизни. Физика. Оздоровить и подтянуть мышечный каркас.
Срочно нужно строить расхлябанное тело заново.
Критерий завершения
У меня ровная спина, которая не болит, похудевшие бёдра, способные ходить далеко и быстро, и подтянутые сильные руки.
Личные ресурсы
Время, силы, немного денег
-
Вспомнить упражнения для спины, которые делают родители.
-
И сделать их с ними!
-
Сделать их два раза, чтоб наверняка
-
И делать через день
-
-
Записаться в подходящий спортзал на групповые занятия
И ходить туда по крайней мере два раза в неделю. Продержаться минимум пять недель.
-
Первая неделя!
-
Вторая!
-
Третья!
-
Четвёртая!
-
Пятая!
-
После пятой продолжить ходить!
-
-
Упражнения на гармоничную растяжку.
-
Сесть на продольный шпагат
-
Сесть на поперечный шапагат
-
Встать на мостик из положения стоя
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
