Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців 5 днів
Гармония в жизни. Физика. Оздоровить и подтянуть мышечный каркас.
Срочно нужно строить расхлябанное тело заново.
Критерій завершення
У меня ровная спина, которая не болит, похудевшие бёдра, способные ходить далеко и быстро, и подтянутые сильные руки.
Особисті ресурси
Время, силы, немного денег
-
Вспомнить упражнения для спины, которые делают родители.
-
И сделать их с ними!
-
Сделать их два раза, чтоб наверняка
-
И делать через день
-
-
Записаться в подходящий спортзал на групповые занятия
И ходить туда по крайней мере два раза в неделю. Продержаться минимум пять недель.
-
Первая неделя!
-
Вторая!
-
Третья!
-
Четвёртая!
-
Пятая!
-
После пятой продолжить ходить!
-
-
Упражнения на гармоничную растяжку.
-
Сесть на продольный шпагат
-
Сесть на поперечный шапагат
-
Встать на мостик из положения стоя
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
