Выстроить режим труда и отдыха

Почему я создал эту цель? Всё очень просто. Я всегда старался придерживаться режима, но, видимо мне не хватало жесткости в этом плане. Сейчас я решил серьезно им заняться.

Предыстория.

Раньше я очень любил поспать подольше, лечь попозже. Но переборол это в себе, и пока занимался усиленно хоккеем вполне соблюдал режим сна - 8 часов, режим труда и т.д. Конечно, иногда приходилось приходить поздно с тренировок, но всё же. Сейчас есть возможность и тренироваться вечером, и возвращаться не поздно.

В общем, как бы то ни было, сбил я режим себе хорошенько с тех пор, как перестал усиленно играть в хоккей (я еще вернусь в хоккей с новыми силами). Сейчас я часто ложусь после двенадцати и бывает встаю в девять и позже. Из-за этого часто по утрам у меня плохое настроение, ужасное самочувствие (на самом деле в течение дня вполне проявляется), моя продуктивность ниже, чем она может быть и тому подобное.

Что я хочу сделать.

Всё просто. Моя цель заключается в том, что я буду выстраивать свой режим по новой (ранний подъем, ранний отбой, рабочее время - рабочее, организация дня и т.д.), и так как теперь есть этот ресурс ( я о SmartProgress, разумеется :) ), то я смогу жестче контролировать это, так как мне необходимо в этом отчитываться.

Чем я буду пользоваться кроме будильника.

В целом, всё довольно просто. У меня есть ряд некоторых вещей, которые мне помогут в организации всего это процесса. Помимо будильника, в смартфоны можно загружать интересные приложения, чем я и воспользовался.

• Any.do. Хорошее приложение для организации своего времени, ведения списка дел и т.д. Использую его для постановки целей на день, в том числе с напоминаниями. Так же использую календарь от этого же сервиса (он хорошо работает с google calendar)
• Habbit. Приложения для создания и ведения привычек. Удобные виджеты, статистика и т.п. Буду использовать для отслеживания параметра "лечь рано", "проснуться рано".
• Буду использовать интересную методику, с помощью которой смогу выделить своё лучшее время для активности и т.д. (подробнее в этом видео Biological prime time)

Все этапы я опишу ниже, поэтому здесь остаётся только сказать, почему я не сделал цель-привычку. По простой причине, структура моей цели не подходит на цель привычку или здесь пока не подходящий для меня функционал, который есть в цели-привычке. В любом случае, цели, которые можно достигать так - это круто.