1

Этап 1

Выстроить режим труда и отдыха

Дата начала: 18 июля

2

Этап 2

Тренировки на земле

3

Этап 3

Набор веса

4

Этап 4

Бег

1

Этап 1

Выстроить режим труда и отдыха

Дата начала: 18 июля

2

Этап 2

Тренировки на земле

3

Этап 3

Набор веса

4

Этап 4

Бег

12 июля 2016 15 августа 2016
Цель завершена 15 августа 2016
Спорт и Фитнес

Вернуться на лёд в течение месяца

С детства люблю хоккей. Последние пару лет играл в любительской хоккейной лиге. Но перестал играть и уже почти год не выхожу на лёд из-за здоровья и отсутствия времени. С хоккеем у меня вообще очень тесно связано детство и не только. Есть, конечно, грустные истории с серьезными травмами (один раз полтора месяца без льда и любых тренировок из-за приводящей бедра, второй раз больше полугода из-за разрыва связок ступне). Но всё равно - это самый классный вид спорта. Потому что, когда я вспоминаю, как забрасывал шайбы (было дело забросить с синей линии, хе-хе), так сразу хочется всё бросить и бежать на лёд.

Моя цель заключается в том, чтобы восстановить форму за месяц и выйти на лёд. А затем уже и продолжить участие в чемпионате с нового сезона.

Кстати, я играю под номером 17 и на фото я :)

Обещаю выкладывать фотографии для отчета и стараться как можно усердней заниматься.

Почему цель в категории "Фитнес и тренирвоки.

Дело в том, что в данный момент мои тренировки будут индивидуальные и это восстановление формы. Когда я выйду тренироваться с командой, тогда, возможно, появится цель в категории "Командные игры"

 Критерий завершения

Я вышел на тренировку на лед

 Личные ресурсы

Свободное время, вся форма и Спортивный инвентарь

 Экологичность цели

Я обожаю хоккей и он мне нужен

  1. Тренировки на земле

    Тренировки на земле очень важны в хоккее. Мне надо начать с тренировок на земле, после чего мне будет проще выйти на лёд.

    1. Дриблинг

    2. Владение клюшкой без шайбы

    3. Растяжка

    4. Тренировки на выносливость

    5. Владение клюшкой на роликах

  2. Набор веса

    Когда я усиленно занимался у меня был вес 89 кг. Сейчас он упал до 81. Мне надо его набрать. Набор зависит от тренировок и правильного питания

    1. Купить спортивное питание (гейнер со вкусом печенье-крем ничего такой был)

    2. 82

    3. 83

    4. 84

    5. 85

    6. 86

    7. 87

    8. 88

    9. 89

  3. Бег

    Надо восстановить дыхалку.

    1. 1 км

    2. 2 км

    3. 3 км

    4. Улучшать результат 3 км

  • 2494
  • 12 июля 2016, 07:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?