Похудеть и иметь стройное, подтянутое тело.

Быть стройным и иметь подтянутое тело, чувствовать свое тело гибким-это круто и даёт уверенность в себе.

Данные: рост-173 см вес-73 кг. Имеется животик.

Чтобы худеть нужно что-бы был дефицит калорий. Считать калории-был бы идеальный вариант, но я ем то что готовят дома. Поэтому уменьшаю порции, меньше майонеза(прям была зависимость), сладкое только в конце приёма пищи и то немного.

Физическая активность: тренировки только дома. Гиря 8 кг-приседания, подъём двумя руками над головой. Тренировки с канала Workout. Бег. Обычная прогулка.

Закрепление результата: Хотелось бы на постоянной основе вести какой-нибудь вид спорта в свою жизнь, может футбол или бокс.