30 дней осознанности

Полный отказ от вредных привычек. Отказ от самокопания.

Раз в неделю день баклажана.

1 подъем 5:00-7:00

-мантра чемпиона

-пробежка

-контрастный душ

-медитация 10мин.

-книга 40мин.

2 подъем 11:00-1:00

-отжимания для чистого разума

-блоки изоляции

-соц.сети

-внимание близким

-новые места, знакомства, движухи

перед сном:

-планирование на завтра

-вывод дня+благодарность

-медитация 10мин.

-книга 20мин.

-молитва