1

Етап 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут

2

Етап 2

30 отжиманий

3

Етап 3

10 подтягиваний

4

Етап 4

Бакасана - 1 минута

5

Етап 5

100 приседаний с 30кг

6

Етап 6

Уголок + Высокий горизонтальный угол

7

Етап 7

Приседания на одной ноге

8

Етап 8

50 отжиманий

9

Етап 9

Динамические отжимания на кулаках

1

Етап 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут

2

Етап 2

30 отжиманий

3

Етап 3

10 подтягиваний

4

Етап 4

Бакасана - 1 минута

5

Етап 5

100 приседаний с 30кг

6

Етап 6

Уголок + Высокий горизонтальный угол

7

Етап 7

Приседания на одной ноге

8

Етап 8

50 отжиманий

9

Етап 9

Динамические отжимания на кулаках

24 липня 2016 25 жовтня 2016
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

dariana

Росія, Хабаровская

3 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Загальна

I'm Strong! - Season 1

«Тело сокрушено и разломано в своем элементарном построении, но вновь собрано и гармонически связано в высшее единство. Это телесное единство в человеке, дышащее ритмом и удивительной согласованностью, и создает какую-то особенную внутреннюю атмосферу трудового настроения… Иной мастер отходит от станка с сознанием глубокой удовлетворенности. Он что-то развинтил, составил, приладил и свинтил. Мертвая, погибшая вещь в его руках наполнилась смыслом и содержанием. И он чувствует себя творцом, посылающим в мир новую ценность. Такое чувство должно переполнить его ликованием. Трудовое ликование является именно тем ликованием, которое доступно лишь творческому духу. Человек что-то сделал, что-то сфабриковал, душа его налилась весельем и радостью. То же самое происходит и с Мастером тела, вышедшим на улицу из тренировочного зала, и притом в степени особенно высокой. Он не посторонюю какую-то вещь сломал и сложил, а сломал и сложил свой собственный телесный покров, перепаял его части, распределил и разместил по-новому составляющие его элементы. Душа получила новые просветы и пути для проявления во внешнем мире скрытых в ней золотых фондов»

 Критерій завершення

Все этапы выполнены

  1. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут

    1. Планка 1 минута(на прямых, согнутых, обратная)

    2. Планка 2 минуты(на прямых, согнутых, обратная)

    3. Планка 3 минуты..

    4. Планка 4 минуты

    5. Планка 5 минут

  2. 30 отжиманий

    1. 10 отжиманий

    2. 20 отжиманий

    3. 30 отжиманий

  3. 10 подтягиваний

    1. 1 подтягивание

    2. 2 подтягивания

    3. 3 подтягивания

    4. 4 подтягивания

    5. 5 подтягиваний

    6. 6 подтягиваний

    7. 7 подтягиваний

    8. 8 подтягиваний

    9. 9 подтягиваний

    10. 10 подтягиваний

  4. Бакасана - 1 минута

  5. 100 приседаний с 30кг

    1. 100 приседаний с 5 кг

    2. 100 приседаний с 10 кг

    3. 100 приседаний с 15 кг

    4. 100 приседаний с 20 кг

    5. 100 приседаний с 25 кг

    6. 100 приседаний с 30 кг

  6. Уголок + Высокий горизонтальный угол

  7. Приседания на одной ноге

    1. 2 приседания

    2. 5 приседаний

    3. 10 приседаний

    4. 15 приседаний

    5. 20 приседаний

    6. 25 приседаний

    7. 30 приседаний

    8. 35 приседаний

    9. 40 приседаний

  8. 50 отжиманий

    1. 30 отжиманий

    2. 35 отжиманий

    3. 40 отжиманий

    4. 45 отжиманий

    5. 50 отжиманий

  9. Динамические отжимания на кулаках

    1. 5 отжиманий

    2. 10 отжиманий

    3. 15 отжиманий

  • 1393
  • 24 липня 2016, 16:44


Подібні цілі

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Командна
мета

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель