1

Этап 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Этап 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Этап 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Этап 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Этап 5

Павлин [70 баллов]

6

Этап 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Этап 7

50 отжиманий [100 баллов]

1

Этап 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Этап 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Этап 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Этап 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Этап 5

Павлин [70 баллов]

6

Этап 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Этап 7

50 отжиманий [100 баллов]

24 июля 2016 25 октября 2016
Цель просрочена на 2945 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца 22 дня

Спорт и Фитнес

I`m Strong! [Season 1]

Форма отчета выглядит таким образом:

000696411_m.jpg

Рейтинг набирается за счет:

  1. Времени тренировок
  2. Спецзаданий недели
  3. Выигранных битв
  4. Освоенных элементов

В цели есть 8 уровней, от более легкого к самому сложному.

За каждые 10 минут тренировок начисляется 1 балл. Баллы за спецзадания определяются автором цели. За выигранную битвы начисляется +10 баллов, за проигранную -10 баллов. Баллы за каждый освоенный элемент указаны в этапах цели около каждого элемента. Засчитывать элемент можно после того, как вы сняли его на видео и выложили в командную цель.

Из цели можно досрочно вылететь двумя способами: 1) За неотписку в течение 3 дней, на 4 день происходит вылет 2) За три поражения в битвах.

В графе "Битва с соперником", ведете личный счет недели в баллах. В данной графе баллы учитываются только за время тренировок и выполнение спецзаданий.

1 уровень - 100 баллов

000696417_m.jpg

2 уровень - 300 баллов

000696412_m.jpg

3 уровень - 500 баллов

000696415_m.jpg

4 уровень - 800 баллов

000696414_m.jpg

5 уровень - 1.000 баллов

000696413_m.jpg

6 уровень - 1.300 баллов

000696419_m.jpg

7 уровень - 1.500 баллов

000696418_m.jpg

8 уровень - 2.000 баллов

000696416_m.jpg

 Критерий завершения

Выполнение данных упражнений.

  1. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

  2. 30 отжиманий [80 баллов]

  3. Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

  4. Бакасана - 1 минута [80 баллов]

  5. Павлин [70 баллов]

  6. Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

  7. 50 отжиманий [100 баллов]

  • 1190
  • 24 июля 2016, 19:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?