1

Step 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Step 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Step 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Step 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Step 5

Павлин [70 баллов]

6

Step 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Step 7

50 отжиманий [100 баллов]

1

Step 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Step 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Step 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Step 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Step 5

Павлин [70 баллов]

6

Step 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Step 7

50 отжиманий [100 баллов]

24 July 2016 25 October 2016
The goal is overdue by 2977 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 4 months 23 days

Sport & Fitness

I`m Strong! [Season 1]

Форма отчета выглядит таким образом:

000696411_m.jpg

Рейтинг набирается за счет:

  1. Времени тренировок
  2. Спецзаданий недели
  3. Выигранных битв
  4. Освоенных элементов

В цели есть 8 уровней, от более легкого к самому сложному.

За каждые 10 минут тренировок начисляется 1 балл. Баллы за спецзадания определяются автором цели. За выигранную битвы начисляется +10 баллов, за проигранную -10 баллов. Баллы за каждый освоенный элемент указаны в этапах цели около каждого элемента. Засчитывать элемент можно после того, как вы сняли его на видео и выложили в командную цель.

Из цели можно досрочно вылететь двумя способами: 1) За неотписку в течение 3 дней, на 4 день происходит вылет 2) За три поражения в битвах.

В графе "Битва с соперником", ведете личный счет недели в баллах. В данной графе баллы учитываются только за время тренировок и выполнение спецзаданий.

1 уровень - 100 баллов

000696417_m.jpg

2 уровень - 300 баллов

000696412_m.jpg

3 уровень - 500 баллов

000696415_m.jpg

4 уровень - 800 баллов

000696414_m.jpg

5 уровень - 1.000 баллов

000696413_m.jpg

6 уровень - 1.300 баллов

000696419_m.jpg

7 уровень - 1.500 баллов

000696418_m.jpg

8 уровень - 2.000 баллов

000696416_m.jpg

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнение данных упражнений.

  1. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

  2. 30 отжиманий [80 баллов]

  3. Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

  4. Бакасана - 1 минута [80 баллов]

  5. Павлин [70 баллов]

  6. Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

  7. 50 отжиманий [100 баллов]

  • 1213
  • 24 July 2016, 19:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?