1

Etapa 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Etapa 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Etapa 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Etapa 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Etapa 5

Павлин [70 баллов]

6

Etapa 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Etapa 7

50 отжиманий [100 баллов]

1

Etapa 1

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

2

Etapa 2

30 отжиманий [80 баллов]

3

Etapa 3

Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

4

Etapa 4

Бакасана - 1 минута [80 баллов]

5

Etapa 5

Павлин [70 баллов]

6

Etapa 6

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

7

Etapa 7

50 отжиманий [100 баллов]

24 julio 2016 25 octubre 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 4 meses 23 días

Deporte y Fitness

I`m Strong! [Season 1]

Форма отчета выглядит таким образом:

000696411_m.jpg

Рейтинг набирается за счет:

  1. Времени тренировок
  2. Спецзаданий недели
  3. Выигранных битв
  4. Освоенных элементов

В цели есть 8 уровней, от более легкого к самому сложному.

За каждые 10 минут тренировок начисляется 1 балл. Баллы за спецзадания определяются автором цели. За выигранную битвы начисляется +10 баллов, за проигранную -10 баллов. Баллы за каждый освоенный элемент указаны в этапах цели около каждого элемента. Засчитывать элемент можно после того, как вы сняли его на видео и выложили в командную цель.

Из цели можно досрочно вылететь двумя способами: 1) За неотписку в течение 3 дней, на 4 день происходит вылет 2) За три поражения в битвах.

В графе "Битва с соперником", ведете личный счет недели в баллах. В данной графе баллы учитываются только за время тренировок и выполнение спецзаданий.

1 уровень - 100 баллов

000696417_m.jpg

2 уровень - 300 баллов

000696412_m.jpg

3 уровень - 500 баллов

000696415_m.jpg

4 уровень - 800 баллов

000696414_m.jpg

5 уровень - 1.000 баллов

000696413_m.jpg

6 уровень - 1.300 баллов

000696419_m.jpg

7 уровень - 1.500 баллов

000696418_m.jpg

8 уровень - 2.000 баллов

000696416_m.jpg

 Criterio del fin

Выполнение данных упражнений.

  1. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]

  2. 30 отжиманий [80 баллов]

  3. Подтягивания (хотя бы научиться это делать к концу цели)

  4. Бакасана - 1 минута [80 баллов]

  5. Павлин [70 баллов]

  6. Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]

  7. 50 отжиманий [100 баллов]

  • 1210
  • 24 julio 2016, 19:05
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?