Пробежать свой первый полумарафон ориентировочно с 9-15 октября с результатом быстрее 2:15:00
На 5-ку и на 10-ку я уже бегал, а вот полумарафон еще ни разу не пробовал, а очень хочется. Буду готовится к осеннему старту. Забавное ощущение, раньше никогда не доводилось участвовать в забеге, кроме, разве что "Кросса нации" пару раз в жизни. Но тогда я не готовился, просто пробежал как мог и это были очень слабые результаты.
А теперь вот даже цель есть :) Буду стараться )
Goal Accomplishment Criteria
Пробежал :)
Personal resources
Воля и разум
Goal ecological compatibility
Бегать!
-
26 июля. 30 минут легким бегом
-
28 июля. 30 минут легким бегом.
-
30 июля. 30 минут легким бегом
-
Август
-
3 августа
-
5 августа
-
7 августа
-
9 августа
-
13 августа
-
14 августа
-
16 августа
-
18 августа
-
21 августа
-
22 августа
-
24 августа
-
26 августа
-
28 августа
-
30 августа
-
-
Тренер!
Step cost — 19.5 $
-
Сентябрь
-
2 сентября
-
4 сентября
-
6 сентября
-
8 сентября
-
11 сентября
-
13 сентября
-
15 сентября
-
17 сентября
-
19 сентября
-
21 сентября
-
23 сентября
-
25 сентября
-
27 сентября – 30 минут легкого бега
-
29 сентября – 50-60 минут. Первые 30 минут на пульсе 140. Оставшееся время на пульсе 150-155. Количество минут будет зависеть от желания и с
-
30 сентября – 30 минут легкого бега
-
2 октября– Длительная тренировка. Насколько длительная, будет зависеть от твоего самочувствия и точного дня старта.
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
