Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 9 месяців 21 день
Сделать тело своей мечты
Хочу построить красивое тело, так как это непременно пойдет на пользу моему здоровью, чему в будущем я буду очень благодарна.
Критерій завершення
Внешний показатель достижения цели
Особисті ресурси
Время, знания, навыки, деньги.
Екологічність мети
Это улучшит мое здоровье, обмен веществ в организме, позволит чувствовать себя более уверенно.
-
Правильное питание
Исключить с рациона вредные продукты питания.
Употреблять до 2 литров воды в день.
Раздельно употреблять углеводы и белки (первые - в первой половине дня, вторые - во второй, соответственно).
Вартість етапу — 5.5 $
-
Регулярные тренировки
Сделать свои тренировки более стабильными вне зависимости от лени и других факторов (5-6 раз в неделю).
Вартість етапу — 5.5 $
-
Своевременный отдых
Не доводить организм до изнеможения, давай время на восстановление.
-
Дать себе отчет об изменениях через месяц занятий.
Итог месяца тренировок.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
