Спорт и Фитнес
Улучшить гибкость
Я начала ходить на pole dance, естественно для занятий на пилоне необходима хорошая растяжка. Буду работать в этом направлении.
Хочу сесть на шпагаты (продольный и поперечные)
Растянуть спинку и освоить складки.
Критерий завершения
Улучшена гибкость
-
Поперечный шпагат
![]()
-
Продольный шпагат
![]()
-
Левый продольный
-
Правый продольный
-
-
Продольная складка
![]()
-
Складка широкий угол
![]()
-
Поза королевского голубя
![]()
-
Мостик
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
