Развить практику сна 3 дня в неделю по 7,5 часов но суммарно не менее 46,5 часов /нед.
есть проблема с отсутствием налаженного режима сна. Считаю что 5 часов сна это не нормально. Чувствую что энергии не хватает для совершения задач по работе и личного характера.
Уверен постепенное выстраивание режима подраствования и сна положительно скажется на самочувствии здоровье в целом и желании двигаться к своим целям
Критерий завершения
Накоплено за 4 недели 178 часов сна.
Личные ресурсы
Самодисциплина, желание хорошо себя чувствовать
Экологичность цели
Поддержание энергии на стабильном уровне необходимо для движения на " "длинных" дистанциях особенно когда есть амбициозные планы а в 1 месяц к ним не прийти, поэтому для меня это важная цель
-
45 часов за неделю 1
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
-
90 часов
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
-
135 часов
-
176,5 часов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
