Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 11 месяців
Привести тело в форму.
К новому учебному году захотелось привести тело в форму. Сейчас мой вес 47.6 кг. при росте 168 см. (приблизительно).
Хочется больше заниматься спортом и ПЫТАТЬСЯ правильно питаться, уменьшить тягу к сладкому и любить себя.
Ежедневно буду выполнять упражнения из программы "Домашний фитнес для женщин" (приложение на телефоне, для Windows), также буду бегать, не исключены велосипедные прогулки. При моем весе организму требуется 1,5 л. воды в день, поэтому буду также пытаться выдерживать эту норму. Что касается питания: я себя очень люблю, поэтому в чем-либо отказывать себе не собираюсь, кушать буду все, но в разумных пределах. Попытаюсь сократить потребление сладкого, в том числе моего любимого шоколада, отказаться - не откажусь, но кушать его меньше - смогу. Тоже самое касается печенья, пирожных, тортов и других сладостей.
Параметры:
вес: 47.6 кг.
рост: 168 см.
талия: 69 см.
попа: 90 см.
Каждую неделю я постараюсь взвешиваться и заново измерять параметры, чтобы отслеживать свои успехи.
Больше всего хочу приучить себя к бегу и упражнениям, поэтому основной уклон я делаю на это.
Критерій завершення
Вес 45 кг. Внешнее изменения тела.
Особисті ресурси
Целеустремленность, упорство, желание, информация.
-
1-ый день бега и упражнений.
-
2-ый день бега и упражнений.
-
3-ый день бега и упражнений.
-
4-ый день бега и упражнений.
-
5-ый день бега и упражнений.
-
6-ый день бега и упражнений.
-
7-ый день бега и упражнений.
-
8-ый день бега и упражнений.
-
9-ый день бега и упражнений.
-
10-ый день бега и упражнений.
-
11-ый день бега и упражнений.
-
12-ый день бега и упражнений.
-
13-ый день бега и упражнений.
-
14-ый день бега и упражнений.
-
15-ый день бега и упражнений.
-
16-ый день бега и упражнений.
-
17-ый день бега и упражнений.
-
18-ый день бега и упражнений.
-
19-ый день бега и упражнений.
-
20-ый день бега и упражнений.
-
21-ый день бега и упражнений.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
