похудеть с 91 кг до 87 кг

похудеть то хочется до 75 в идеале. но сначала научимся худеть до 87)) как я это делаю расскажу в комментах . У меня нет методики но может она и появится. диетологов и спортсменов не читал , попробую слушать себя