1

Этап 1

Неделя 1

15 августа—20 августа

2

Этап 2

Неделя 2

22 августа—27 августа

3

Этап 3

Неделя 3

29 августа—03 сентября

4

Этап 4

Неделя 4

05 сентября—10 сентября

5

Этап 5

Неделя 5

12 сентября—17 сентября

6

Этап 6

Неделя 6

19 сентября—24 сентября

7

Этап 7

Неделя 7

26 сентября—01 октября

8

Этап 8

Неделя 8

03 октября—08 октября

1

Этап 1

Неделя 1

15 августа—20 августа

2

Этап 2

Неделя 2

22 августа—27 августа

3

Этап 3

Неделя 3

29 августа—03 сентября

4

Этап 4

Неделя 4

05 сентября—10 сентября

5

Этап 5

Неделя 5

12 сентября—17 сентября

6

Этап 6

Неделя 6

19 сентября—24 сентября

7

Этап 7

Неделя 7

26 сентября—01 октября

8

Этап 8

Неделя 8

03 октября—08 октября

09 августа 2016 08 октября 2016
Цель завершена 8 октября 2016

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пройти Insanity Max 30

Успешно закончив программу Insanity пора приступить к следующему этапу и пройти следующую более продвинутую программу Insanity Max 30.

Программа Insanity Max 30, созданная Шоном Ти, считается самой убойной тренировкой, в которой реализован более высокий уровень сложности, нежели в Insanity. Полный курс тренировок рассчитан на два месяца по шесть занятий в неделю. Тридцать минут ежедневных занятий.

 Критерий завершения

Пройти всю программу по расписанию

 Личные ресурсы

Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию

 Экологичность цели

Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле

  1. Неделя 1

    1. Cardio Challendge

    2. Tabata Power

    3. Sweat Intervals

    4. Tabata Power

    5. Friday Fight Round 1

    6. Pulse

  2. Неделя 2

    1. Cardio Challendge

    2. Tabata Power

    3. Sweat Intervals

    4. Tabata Power

    5. Friday Fight Round 1

    6. Pulse

  3. Неделя 3

    1. Cardio Challendge

    2. Tabata strenght

    3. Sweat Intervals

    4. Tabata strenght

    5. Friday Fight Round 1

    6. Pulse

  4. Неделя 4

    1. Cardio Challendge

    2. Tabata strenght

    3. Sweat Intervals

    4. Tabata strenght

    5. Friday Fight Round 1

    6. Pulse

  5. Неделя 5

    1. Max out cardio

    2. Max out power

    3. Max out sweat

    4. Max out strenght

    5. Friday Fight Round 2

    6. Pulse

  6. Неделя 6

    1. Max out cardio

    2. Max out power

    3. Max out sweat

    4. Max out strenght

    5. Friday Fight Round 2

    6. Pulse

  7. Неделя 7

    1. Max out cardio

    2. Max out power

    3. Max out sweat

    4. Max out strenght

    5. Friday Fight Round 2

    6. Pulse

  8. Неделя 8

    1. Max out cardio

    2. Max out power

    3. Max out sweat

    4. Max out strenght

    5. Friday Fight Round 2

    6. Pulse

  • 2365
  • 09 августа 2016, 15:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?