Пройти Insanity Max 30
Успешно закончив программу Insanity пора приступить к следующему этапу и пройти следующую более продвинутую программу Insanity Max 30.
Программа Insanity Max 30, созданная Шоном Ти, считается самой убойной тренировкой, в которой реализован более высокий уровень сложности, нежели в Insanity. Полный курс тренировок рассчитан на два месяца по шесть занятий в неделю. Тридцать минут ежедневных занятий.
Goal Accomplishment Criteria
Пройти всю программу по расписанию
Personal resources
Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию
Goal ecological compatibility
Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле
-
Неделя 1
-
Cardio Challendge
-
Tabata Power
-
Sweat Intervals
-
Tabata Power
-
Friday Fight Round 1
-
Pulse
-
-
Неделя 2
-
Cardio Challendge
-
Tabata Power
-
Sweat Intervals
-
Tabata Power
-
Friday Fight Round 1
-
Pulse
-
-
Неделя 3
-
Cardio Challendge
-
Tabata strenght
-
Sweat Intervals
-
Tabata strenght
-
Friday Fight Round 1
-
Pulse
-
-
Неделя 4
-
Cardio Challendge
-
Tabata strenght
-
Sweat Intervals
-
Tabata strenght
-
Friday Fight Round 1
-
Pulse
-
-
Неделя 5
-
Max out cardio
-
Max out power
-
Max out sweat
-
Max out strenght
-
Friday Fight Round 2
-
Pulse
-
-
Неделя 6
-
Max out cardio
-
Max out power
-
Max out sweat
-
Max out strenght
-
Friday Fight Round 2
-
Pulse
-
-
Неделя 7
-
Max out cardio
-
Max out power
-
Max out sweat
-
Max out strenght
-
Friday Fight Round 2
-
Pulse
-
-
Неделя 8
-
Max out cardio
-
Max out power
-
Max out sweat
-
Max out strenght
-
Friday Fight Round 2
-
Pulse
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
