Внедрить в жизнь правило 20 минут
Давно читала про это правило, даже когда-то пробовала его внедрить в повседневную жизнь. Хватило меня буквально дня на 2. Решила попробовать еще раз.
Его суть заключается вот в чем: если вы что-то не любите делать и даже ненавидите, 20 минут можно потерпеть и выполнить нелюбимое дело. Это отличный способ начать делать то, что до сих пор откладывали, повысить свою мотивацию и бороться с ленью, которая присуща всем нам. Это правило распространяется на все сферы деятельности. Вот к каким сферам я хочу его применить.
- Занятие спортом на протяжении 20 минут в день
- Ежедневная 20-ти минутная уборка квартиры
Это 2 самых критичных пункта, которых очень часто не хочется делать. Если появятся новые пункты обязательно добавлю.
Критерий завершения
успешно работает правило 20 минут
-
20-минутная уборка квартиры
Уделять уборке квартиры минимум 20 минут в день. Также для своего удобства составлять план действий на каждый день. Самое главное сейчас сделать генеральную уборку во всех комнатах и далее только поддерживать чистоту
-
20 минут на спорт
Выделять каждый день минимум 20 минут на спорт. Неважно какие физические упражнения делать - главное их выполнять. Это может быть йога, растяжка, танцы. На выходных особенно трудно поддерживать свой физ. уровень.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
