100 000 пресса.

Это цель забавы ради.

Вот уже на протяжении 30 дней, по графику 2 через 1 (два рабочих, один отдых) я занимаюсь физическими упражнениями в домашних условиях. По началу мне было не комфортно каждое утро делать планку, качать пресс, отжиматься, делать упражнения на мышцы спины и т.д. Но буквально 4 дня назад я понял, что ловлю КАЙФ от этого, особенно от упражнений на пресс.

Все началось с трех подходов в день по 20 раз. Да по 20! Да так мало! Все было запущенно дальше некуда.

Я составил себе рабочий график. Он разбит на недели, а в каждой неделе по 6 дней. (2 дня тренировки, 1 день отдых, 2 дня тренировки, 1 день отдых). В 1, 2 и 4 дни я набираю новый результат, а в 5 закрепляю и так каждую неделю. На примере должно быть понятней.

Прошлую тренировочную неделю я закончил с результатом 50 50 50 (т.е. 3 подхода по 50 раз). На этой неделе я увеличиваю результат с шагом 5:

Первый день - 55 50 50

Второй день - 55 55 50

Третий день отдых - бывает иногда сделаю несколько подходов

Четвертый день - 55 55 55

Пятый день - 55 55 55

Шестой день отдых - бывает иногда сделаю несколько подходов

Вот и получается что за тренировочную неделю я сделал 645 раз.

А задача набрать 100 000 раз, надеюсь управиться за год)))