100 берпи за 10 минут
На кой я в это все вписался, вообще непонятно) От спорта я далек точно так же, как и луна от земли. Поэтому передо мной очень непростая задача.
100 берпи и без времени то сделать тяжело...
Goal Accomplishment Criteria
за 10 минут я выполнил 100 чистых берпи
Personal resources
время
желание увеличить выносливость и силу
Goal ecological compatibility
я совсем не хочу это делать... Но выносливость увеличивать нужно. Следовательно и берпи мне нужны именно для этого
-
замерить точку отсчета. Оценить возможности
На этом этапе мне нужно замерить начальный результат. Все просто.
-
Чекпоинт №1 Седлать 60 берпи
сделать 60 берпи за раз без остановки и не умереть. Время не играет роли.
-
Чекпоинт №2 Седлать 70 берпи
сделать 70 берпи за раз без остановки и не умереть. Время не играет роли.
-
Чекпоинт №3 Седлать 80 берпи
сделать 80 берпи за раз без остановки и не умереть. Время не играет роли.
-
Чекпоинт №1 Седлать 90 берпи
сделать 90 берпи за раз без остановки и не умереть. Время не играет роли.
-
Чекпоинт №1 Седлать 100 берпи
сделать 100 берпи за раз без остановки и не умереть. Ну или обязательно воскреснуть. Пока без привязки ко времени. Цель можно закрыть и раньше
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
