Интенсивный уход за собой.
Хочу улучшить свою внешность, чтобы вновь стать красоткой. Возможно, даже лучше чем прежде! Состояние кожи, тонус мышц, перемены в питании и витамины - четыре направления работы над собой в рамках этой цели.
Goal Accomplishment Criteria
Курс пройден, я заметно похорошела.
Personal resources
Время, деньги, любовь к себе
Goal ecological compatibility
Для себя и ради себя.
-
Купить крема от хороших производителей.
-
Продолжить и завершить курс инъекций от железодефицитной анемии.
-
30 дней убирать макияж только молочком.
-
10 раз делать маски на лицо и шею.
-
10 раз мазать кремом всё тело.
-
Ежедневно пить йод, витамины А и Е с соблюдением временных интервалов.
-
30 дней использовать крем для век.
-
30 дней использовать крем для предотвращения мимических морщин.
-
30 ночей использовать ночной крем.
-
30 дней использовать крем для рук 2 раза в день.
-
10 раз делать маски на всё тело.
-
Пить витамин Д и Кальций 30 дней
-
10 дополнительных процедур для улучшения внешности
(покрасить волосы, сделать маникюр, откорректировать форму бровей и т.д.)
-
Особый режим питания 30 дней
Разрешаю себе только супы, овощи в сыром, варёном и тушёном виде, фрукты и молочные продукты. ВСЁ остальное под жёсткий запрет (включая сахар, шоколад, фастфуд в любом виде, кофе и т.д.).
-
Физические упражнения 30 дней.
дневная норма: 100 повторений для пресса, -//- для попы, -//- для ног, 50 приседаний, 20 отжиманий
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
