Полезные привычки за год

Я ещё та соня, даже не просто соня, а профессиональная сова со стажем. Не могу лечь раньше 2.00, а встаю соответственно после 12.00. Потом ещё полдня хожу как чумная, и только к вечеру в голове разъясняется. Поэтому, хочу попробовать приучить ложится и вставать раньше. Подъем между 7.00 и 9.00 утра, а попытки уснуть между 23.00 и 00.30.

Мой обычный рацион состоит из большого количества каш, картофеля и курицы. Овощи почти не ем. Не из-за нелюбви, конечно, а из-за лени. То лень купить, то лень готовить. Хочу приучится: в день минимум 1 прием пищи овощной.

Кажется не сложно выделять 30 минут на спорт ежедневно. НО! Ежедневно находятся отговорки. Поэтому, ежедневно буду заниматься йогой, а через день добавлять упражнения для разных групп мышц.

Так же хочу приучить себя выпивать в день 1.75 л воды. Это моя норма, как я выяснила. Это всего лишь 7 стаканов воды! Но я вечно забываю про воду. Сделаю расписание напоминалок на телефоне и буду приучаться.

Всегда нет времени покушать вовремя. Когда успела, тогда и поела. А залогом хорошего самочувствия есть прием пищи в одинаковое время. И главное не переедать! 4 приема пищи: первое и второе - то что влезет в 2 ладошки. Свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве, блюда из овощей - то что влезет в 2 ладошки.

Всегда находится много интересных дел в стенах любимой квартиры. Но прогулки на свежем воздухе-полезны. 30-60 минут, я думаю, мне будет достаточно.

Накопилось очень много книг которые хочется прочитать, но не могу выделить на них достаточно времени. 20-30 страниц в день, и мне кажется, я осилю всю свою библиотеку.

Я люблю творить и вытворять :) Много планов, но они так и лежат в папках. Хочу каждый день творить что то новое. Пусть не сильно грандиозное, но милое сердцу и приятное глазу.

Пробежки 2-3 раза в неделю буду благоприятно влиять на организм. Надо приучится.

Хочу приучиться медитировать, тем самым приводить мысли в порядок. 15 минут в день должно хватить.

Для экономии времени хорошо бы было научится планировать:

-на день

-на неделю

-на месяц

-на год

В течении месяца спокойно и без внутренних напряжений выполняю все 11 вышеперечисленных пунктов. Если всё выполняется, значит появились устойчивые привычки!