Подтянуть своё дрябленькое тельце
Ну, начну с того, что физкультуру не люблю с первого класса. Ну, не приучили меня родители к этому, я никогда не делала зарядку и это было для меня дико, а на первом уроке физкультуры я ощущала какой-то стыд, непонятку и неуклюжесть. Все эти ощущуения закрепились за физкультурой до самого выпуска из вуза. Наверное, самое приятное в получении диплома было то, что пары физкультуры больше не будут присутствовать в моём расписании.
Так пошло по жизни, что и все преподаватели сего замечательного "предмета", оказывались сущими сучками. Вместо подбадривания, вселения оптимизма и веры в себя, получаешь подтверждение своей никчемности и нежелание вообще появляться на этом уроке\паре. А индидент в пятом классе, когда в моих спортивных штанах лопнула резинка был последней точкой.
Естественно, мое тело не знало нормальных тренировок, к мыслям об утренней зарядке появилось яростное отвращение, я никогда не блистала стройностью, но и не была жирной, вниманием противоположного пола никогда обделена не была . Сейчас я понимаю, что мне не хватало подтянутости и возможно от внимания я бы уже страдала, но это была бы другая история =).
Время идёт, тело не становится лучше с годами. И надо что-то начинать делать.
И так!
Главные пункты, по которым каждый день буду выставлять себе самооценку выполнения и эффективности по 10-ти бальной шкале.
0. Замеры тельца раз в неделю
1. Упражнение для похудения
2. Упражнение для ягодиц
3. Упражнение для живота
Сегодня 17.08.16. Решила я, что мне мало мучений, и надумала добавить еще тройку упражнений, для рук и груди.
Буду с сегодняшнего дня выполнять, как и прежде, всего три упражнения, но на выбор по настроению, буду чередовать. Но! Первое изнуряющее упражнение для похудения- обязательно!
4. Упражнение для груди
5. Упражнение для рук
6. Упражнение для похудения рук
Сегодня 23.08.2016. Мало-мало изнурений. надо их разнообразить :).
Добавляю еще три видео. Делаю как всегда - первое обязательно и три несколько на выбор.
7. Пресс стоя
8. Упражнение для внутренней стороны бедра
9. Упражнения для спины
Критерий завершения
Муж мой доволен и не говорит "животик бы тебе плоский"
Личные ресурсы
Здоровье, время, силы, молодость
Экологичность цели
Хотя я это и делаю в большей степени для удовольствия своего избранника, мне это тоже нужно. Мои мышцы никогда не знали тренировок ... вряд ли сама рожу, если не стану с этим что-то делать :(
- 2799
- 13 августа 2016, 06:49
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением