Подтянуть своё дрябленькое тельце

Ну, начну с того, что физкультуру не люблю с первого класса. Ну, не приучили меня родители к этому, я никогда не делала зарядку и это было для меня дико, а на первом уроке физкультуры я ощущала какой-то стыд, непонятку и неуклюжесть. Все эти ощущуения закрепились за физкультурой до самого выпуска из вуза. Наверное, самое приятное в получении диплома было то, что пары физкультуры больше не будут присутствовать в моём расписании.

Так пошло по жизни, что и все преподаватели сего замечательного "предмета", оказывались сущими сучками. Вместо подбадривания, вселения оптимизма и веры в себя, получаешь подтверждение своей никчемности и нежелание вообще появляться на этом уроке\паре. А индидент в пятом классе, когда в моих спортивных штанах лопнула резинка был последней точкой.

Естественно, мое тело не знало нормальных тренировок, к мыслям об утренней зарядке появилось яростное отвращение, я никогда не блистала стройностью, но и не была жирной, вниманием противоположного пола никогда обделена не была . Сейчас я понимаю, что мне не хватало подтянутости и возможно от внимания я бы уже страдала, но это была бы другая история =).

Время идёт, тело не становится лучше с годами. И надо что-то начинать делать.

И так!

Главные пункты, по которым каждый день буду выставлять себе самооценку выполнения и эффективности по 10-ти бальной шкале.

0. Замеры тельца раз в неделю

1. Упражнение для похудения

2. Упражнение для ягодиц

3. Упражнение для живота

Сегодня 17.08.16. Решила я, что мне мало мучений, и надумала добавить еще тройку упражнений, для рук и груди.

Буду с сегодняшнего дня выполнять, как и прежде, всего три упражнения, но на выбор по настроению, буду чередовать. Но! Первое изнуряющее упражнение для похудения- обязательно!

4. Упражнение для груди

5. Упражнение для рук

6. Упражнение для похудения рук

Сегодня 23.08.2016. Мало-мало изнурений. надо их разнообразить :).

Добавляю еще три видео. Делаю как всегда - первое обязательно и три несколько на выбор.

7. Пресс стоя

8. Упражнение для внутренней стороны бедра

9. Упражнения для спины