El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 2 meses 13 días
Salud
От голода и переедания до здорового питания . Вот так!
не жрать
Питаться не более чем на 1000 - 2000 калорий.Ежедневно заниматься спортом дома : фитнесс , кардиотренировки , танцы.Минимум по часу в день.Потреблять только домашнюю с низким содержанием сахара и жира пишу.Выпивать каждый день 6-8 стаканов чистой воды.Соблюдать режим дня.Вставать в 7 часов в буднии , в 8 часов в выходные дни.Ложиться строго в десять часов вечера.
Criterio del fin
Лишний вес 15 кг ушёл в следствии моего здорового образа жизни.
Recursos personales
Тушка в 85 кг ростом 170 см.Моя сила воли, терпение, комп с записями эффективных тренировок.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу здоровое тело.
-
85 - 80
85848382- 81
- 80
-
80 - 75
- 80
- 79
- 78
- 77
- 76
- 75
-
75 - 70
- 75
- 74
- 73
- 72
- 71
- 70
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
