В течение недели вставать в 6 утра и делать утренний набор упражнений
В течение недели, начинать день максимально эффективно, выдержать этот ритм и посмотреть к чему это приведет
Criterio del fin
семь удачных дней подряд
Recursos personales
Время и сила воли
Lo ecológico del objetivo
Я этого всегда хотел и хочу
-
1 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
2 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
3 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
4 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
5 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
6 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
-
7 день
1. Подъем
2. Стакан воды
3. Спорт (разминка, упражнения, растяжка)
4. Душ
5. Упражнения для глаз
6. План на день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
