Весить 53 кг
В этот раз ставлю себе краткосрочную цель. Даже критерий - факт. Ничего не выдумываю. На данный момент при росте 158 см я вешу 55 килограмм. Вчера стала на весы и удивилась - откуда? Ведь у меня сейчас по 8-9(!) тренировок в день. Потом меня сфотографировали... И я поняла, откуда. Да, тело подтянулось, но объёмы... Нужно больше кардио и силовые многоповторки. Так и буду строить свои тренировки. А ещё я много ела. Очень много. Так много мороженого, как этим летом, я не ела ни в одно лето в своей жизни. Не говоря уже об остальном от слова "непомерно". Поэтому ничего из неоткуда не взялось. Работаю.
Goal Accomplishment Criteria
Весы показывают не больше 53 килограмм
Personal resources
Работа, дисциплина, голова на плечах, остальные части тела
Goal ecological compatibility
Мне некомфортно, этого достаточно?
-
Первый круг апгрейда
В начале недели делаю замеры и фотографируюсь(19 августа). Откладываю в дальнюю папку.
Веду свои 9 положенных тренировок в фитнес-студии. Выкладываюсь на полную. В свободные дни нахожу время для "Ножек мирового стандарта". Двигаюсь вне зала. Питание БЕЗ сладкого и мучного! Вообще! Стань на весы в конце недели.
-
Второй круг апгрейда
Хорошо, первый круг ада пройден, пора замерить результаты. И из фоторужья не забудь.
Продолжаешь в том же духе. Тренировки. Питание. Ну, ты знаешь. Отчитывайся каждый день!
Ну что, как вес?
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
