Бодрое утро

Каждый день начинать со следующих действий:

1. Подъем с первого будильника
2. Обливания холодной водой
3. Зарядка, 5 минут
4. Упражнение на осанку: стойка пехотинца, 5 минут
5. Не спать в метро при поездке на работу

Что такое стойка пехотинца?

Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.