General
Бодрое утро
Каждый день начинать со следующих действий:
- Подъем с первого будильника
- Обливания холодной водой
- Зарядка, 5 минут
- Упражнение на осанку: стойка пехотинца, 5 минут
- Не спать в метро при поездке на работу
Что такое стойка пехотинца?
Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.
Goal Accomplishment Criteria
Выработана привычка начинать утро бодро
Goal ecological compatibility
Надоела унылость утреннего времени
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
