General
Бодрое утро
Каждый день начинать со следующих действий:
- Подъем с первого будильника
- Обливания холодной водой
- Зарядка, 5 минут
- Упражнение на осанку: стойка пехотинца, 5 минут
- Не спать в метро при поездке на работу
Что такое стойка пехотинца?
Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.
Criterio del fin
Выработана привычка начинать утро бодро
Lo ecológico del objetivo
Надоела унылость утреннего времени
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
