Загальна
Бодрое утро
Каждый день начинать со следующих действий:
- Подъем с первого будильника
- Обливания холодной водой
- Зарядка, 5 минут
- Упражнение на осанку: стойка пехотинца, 5 минут
- Не спать в метро при поездке на работу
Что такое стойка пехотинца?
Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.
Критерій завершення
Выработана привычка начинать утро бодро
Екологічність мети
Надоела унылость утреннего времени
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
