Здоров'я
уменьшить обьемы: талии на 2 см, бедер на 2 см ,руки на 1 см, голени на 1 см
Хочу уменьшить свои обьемы для того, что бы улучшить свою фигуру, самочувствие, здоровье и настроение. А так же удержать вес.
Критерій завершення
обьемы уменьшились на 2 см
Особисті ресурси
время, знания , навыки .
Екологічність мети
сделать себя более здоровым и более счастливым.
-
вводный
отрегулировать питание
2 кардио тренировки понедельник, четверг и 3 силовых вторник пятница и воскресенье все тренироКи утром
Взвешивание - 1 раз в неделю( пятница) вес - 68.10
вес 69 кг, рост 163 см. обемы: шея-31, грудь-94, талия 78, рука 32,5 , бедра 105, бедро 63, голень 41.
Контрольное взвешивание 02.09.2016 - вес 67.85
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
