Стоять в планке 30 дней подряд
Это моя первая цель. Пусть будет приятная.)))
Много раз пытался внедрить себе эту привычку, но всегда что-то сбивало. В зале занимаюсь 1-2 раза в неделю, а вот в планке ежедневно не стою...
То усталость, то самочувствие, то ... В общем, причины разные, иногда вполне субъективные, а проще говоря - разнообразные проявления лени.
Цель - хочу в течение 30 дней подряд стоять в планке (должно хватить для закрепления якоря). Преимущественно буду делать это утром, будильник стоит на 5-40, запас на 3-4 минуты есть точно. Начать с 90 секунд, каждую неделю добавлять по 10 секунд.
Критерій завершення
30 дней подряд я стоял в планке не менее 90 секунд
Особисті ресурси
Время.
Екологічність мети
Цель соотносится с моими желаниями относительно подтянутого тела.
Я уже сильно похудел (более 25 кг), при этом желаемого веса в 80 кг пока не достиг. Стояние в планке будет одним из ключиков.
- 1325
- 22 серпня 2016, 13:24
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням