Путь длиною в тысячу шагов
Аске́за (от греч. ασκεσις — «упражнение»), аскетизм — вид духовной практики, преднамеренное самоограничение, самоотвержение, либо исполнение трудных обетов. Цель аскезы — достичь определённых духовных целей
В более широком смысле аскетизм — образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.
В последнее время я стремлюсь к тому, что бы стать более женственной. В наше время, когда продвигается феминизм, некие границы мужского и женского стерлись и мне хотелось бы не идти на поводу у общества и воспитать в себе именно женское начало.
Так же меня интересует дисциплина, которой, по моему мнению, мне не достаточно.
Ну а теперь постараемся составить список аскез, которые, думаю, будут меняться, добавляться, а может и удаляться (признаю, кое что подсмотрела у других)
Вот такой вот пробный вариант:
Аскезы тела:
Питание
Не есть сладкого
Не переедать
Полный отказ от животной пищи
Домашние дела
Готовить с любовью
Убирать с любовью
Мыть посуду с любовью
Мыть пол с любовью
Прочее
Подъем в 6 утра
Йога
Утренний душ
Вечерняя прогулка
Контроль страстей
Поддерживать водный баланс
Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Держать спину ровно
Аскезы ума:
Читать художественную литературу
Читать не х. л.
Составление плана дел вечером на утро
Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
Пранаяма
Практика рисования или изучение теории
Изучение китайского/английского
Финансовый дневник
+ 1 вег-ий рецепт в копилку
15 минут уделять разгребанию всех записей и ведению аккуратных конспектов
Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
Не критиковать
Не бояться говорить, что я чувствую
Не гневаться
Не жаловаться
Не раздражаться
Не прятать взгляд на улице от других
Говорить осознанно
Правдивость
Помогать другим
Просить помощи
Делиться
Строить со всеми хорошие отношения
Звонить домой
Женское начало и красота
Выражаться правильно, не используя слов паразитов
Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
Ходить неспешно
Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
Растяжка после занятий, как расслабление + гибкость, как по мне, это гармония с телом
Следить за своим телом с любовью
Упражнение молитва
-
100 аскез - 1 уровень
-
200 аскез - 2 уровень
-
300 аскез - 3 уровень
-
400 аскез - 4 уровень
-
500 аскез - 5 уровень
-
600 аскез - 6 уровень
-
700 аскез - 7 уровень
-
800 аскез - 8 уровень
-
900 аскез - 9 уровень
-
1000 аскез - 10 уровень
Conclusión
Эта цель стала очень важной для меня. Она действительно помогла мне немного себя перепрограммировать, так скажем. Перестроить мысли, немного свое поведение. Эта цель стала больше, чем просто началом чего то нового.
Diario del objetivo
Аскезы тела:
1)Не переедать
2)Полный отказ от животной пищи
3)Убирать с любовью
4)Мыть посуду с любовью
5)Утренний душ
6)Вечерняя прогулка
7)Поддерживать водный баланс
8)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
9)Читать не х. л.
10)Составление плана дел вечером на утро
11)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
12-13)Изучение китайского/английского
14)Финансовый дневник
15)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
16)Не бояться говорить, что я чувствую
17)Не гневаться
18)Не раздражаться
19)Говорить осознанно
20)Правдивость
21)Делиться
22)Строить со всеми хорошие отношения
23)Звонить домой
Женское начало и красота
24)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
25)Ходить неспешно
26)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
27)Следить за своим телом с любовью
Было 991 баллов + сегодня 27= 1018 балл.
Ну вот и всё
Аскезы тела:
1)Не переедать
2)Полный отказ от животной пищи
3)Готовить с любовью
4)Убирать с любовью
5)Мыть посуду с любовью
6)Контроль страстей
7)Поддерживать водный баланс
8)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
9)Держать спину ровно
Аскезы ума:
10)Читать не х. л.
11)Составление плана дел вечером на утро
12)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
13)Практика рисования или изучение теории
14)Финансовый дневник
15)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
16)Не бояться говорить, что я чувствую
17)Не гневаться
18)Говорить осознанно
19)Помогать другим
20)Делиться
21)Звонить домой
Женское начало и красота
22) Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
23)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
24)Следить за своим телом с любовью
Было 967 баллов + сегодня 24= 991 балл.
6-7/10
Аскезы тела:
1)Не переедать
2-3)Готовить с любовью
4-5)Убирать с любовью
6-7)Мыть посуду с любовью
8-9)Поддерживать водный баланс
10)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
11)Читать не х. л.
12)Составление плана дел вечером на утро
13)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
14)Практика рисования или изучение теории
15)Изучение китайского/английского
16)Финансовый дневник
17-18)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
19-20)Не бояться говорить, что я чувствую
21-22)Не гневаться
23)Делиться
24)Строить со всеми хорошие отношения
25-26)Звонить домой
Женское начало и красота
27-28) Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
29-30)Следить за своим телом с любовью
Было 937 баллов + сегодня 30= 967 баллов.
4/10
Аскезы тела:
1)Убирать с любовью
2)Мыть посуду с любовью
3)Поддерживать водный баланс
4)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
5)Читать не х. л.
6)Изучение китайского/английского
7)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
8)Не бояться говорить, что я чувствую
9)Не гневаться
10)Не жаловаться
11)Не прятать взгляд на улице от других
12)Помогать другим
13)Просить помощи
14)Делиться
15)Строить со всеми хорошие отношения
16)Звонить домой
Женское начало и красота
17)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
18)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
19)Следить за своим телом с любовью
Было 918 баллов + сегодня 19= 937 баллов.
Аскезы тела:
1)Готовить с любовью
2)Убирать с любовью
3)Мыть посуду с любовью
4)Вечерняя прогулка
5)Поддерживать водный баланс
6)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
7)Читать не х. л.
8)Составление плана дел вечером на утро
9)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
10)Практика рисования или изучение теории
11)Изучение китайского/английского
12)Финансовый дневник
13)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
14)Не бояться говорить, что я чувствую
15)Не гневаться
16)Не раздражаться
17) Не прятать взгляд
18) Говорить осознанно
19) Помогать другим
20) Просить помощи
21) Делиться
22) Строить со всеми хорошие отношения
23) Звонить домой
Женское начало и красота
24) Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
25) Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
26) Следить за своим телом с любовью
Было 892 балла + сегодня 26= 918 баллов.
9 уровень ^_^
Аскезы тела:
1)Полный отказ от животной пищи
2)Готовить с любовью
3)Убирать с любовью
4)Мыть посуду с любовью
5)Вечерняя прогулка
6)Поддерживать водный баланс
7)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
8)Читать не х. л.
9)Составление плана дел вечером на утро
10)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
11)Практика рисования или изучение теории
12)Изучение китайского/английского
13)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
14)Не бояться говорить, что я чувствую
15)Не гневаться
16)Говорить осознанно
17)Правдивость
18)Помогать другим
19)Просить помощи
20)Делиться
21)Строить со всеми хорошие отношения
22)Звонить домой
Женское начало и красота
23)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
24)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
25)Следить за своим телом с любовью
Было 867 баллов + сегодня 25= 892 баллов.
За первое октября
Аскезы тела:
1)Не переедать
2)Готовить с любовью
3)Убирать с любовью
4)Мыть посуду с любовью
5)Йога
6)Контроль страстей
7)Поддерживать водный баланс
8)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
9)Читать не х. л.
10)Составление плана дел вечером на утро
11)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
12)Пранаяма
13)Практика рисования или изучение теории
14)Изучение китайского/английского
15)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
16)Не бояться говорить, что я чувствую
17)Не гневаться
18)Правдивость
19)Помогать другим
20)Делиться
21)Строить со всеми хорошие отношения
22)Звонить домой
Женское начало и красота
21)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
22)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
23)Растяжка после занятий, как расслабление + гибкость, как по мне, это гармония с телом
24)Следить за своим телом с любовью
Было 843 балла + сегодня 24= 867 баллов.
Аскезы тела:
1)Не переедать
2)Готовить с любовью
3)Убирать с любовью
4)Мыть посуду с любовью
5)Йога
6)Поддерживать водный баланс
7)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
8)Держать спину ровно
Аскезы ума:
9)Составление плана дел вечером на утро
10)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
11)Чтение не х. л.
12)Пранаяма
13)Практика рисования или изучение теории
14)Изучение китайского/английского
15)Финансовый дневник
16)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
17)Не бояться говорить, что я чувствую
18)Не гневаться
19)Не раздражаться
20)Говорить осознанно
21)Правдивость
23)Помогать другим
24)Просить помощи
25)Делиться
Женское начало и красота
26)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
27)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
28)Растяжка после занятий, как расслабление + гибкость, как по мне, это гармония с телом
29)Следить за своим телом с любовью
30) Упражнение молитва
Было 813 баллов + сегодня 30= 843 балла.
Аскезы тела:
1)Готовить с любовью
2)Убирать с любовью
3)Мыть посуду с любовью
4)Йога
5)Поддерживать водный баланс
6)Отказываться от лифта, и всегда подниматься пешком
Аскезы ума:
7)Читать художественную литературу
8)Читать не х. л.
9)Составление плана дел вечером на утро
10)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
11)Пранаяма
12)15 минут уделять разгребанию всех записей и ведению аккуратных конспектов
13)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
14)Не бояться говорить, что я чувствую
15)Не гневаться
16)Не жаловаться
17)Говорить осознанно
18)Правдивость
19)Помогать другим
20)Просить помощи
21)Делиться
22)Строить со всеми хорошие отношения
23)Звонить домой
Женское начало и красота
24)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
25)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
26)Растяжка после занятий, как расслабление + гибкость, как по мне, это гармония с телом
27)Следить за своим телом с любовью
28)Упражнение молитва
Было 785 баллов + сегодня 28= 813 баллов.
8 ^_^
