1

Step 1

Составить тренировочный план

2

Step 2

Работать, работать, негр!

1

Step 1

Составить тренировочный план

2

Step 2

Работать, работать, негр!

23 August 2016 30 November 2016
The goal is overdue by 3312 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 4 months 2 days

Sport & Fitness

Сделать данк

Слэм-данк (англ. Slam dunk; тж. dunk, jam, stuff, flush, throw down) — вид броска в баскетболе (а также стритболе и слэмболе), при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Такой бросок оценивается как и обычный — в 2 очка (за исключением слэмбола — в нем слэм-данк засчитывается за 3 очка). Термин «слэм-данк» впервые употребил комментатор «Лос-Анджелес Лейкерс» Чик Херн. До этого бросок называли dunk shot.

Бросок сверху — один из самых надежных бросков и в то же время самый зрелищный.

 Goal Accomplishment Criteria

Увеличить прыжок на 30 см.

 Personal resources

Высокий рост и легкий вес^^

  1. Составить тренировочный план

    До простого данка не хватает где-то см 10-15. Но простой данк нам не нужен:) Поэтому будет увеличивать прыжок сантиметоров на 30. Fuck Yeah

  2. Работать, работать, негр!

    Собственно начать вкалывать

  • 913
  • 23 August 2016, 15:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?