1

Этап 1

Составить тренировочный план

2

Этап 2

Работать, работать, негр!

1

Этап 1

Составить тренировочный план

2

Этап 2

Работать, работать, негр!

23 августа 2016 30 ноября 2016
Цель просрочена на 3312 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 4 месяца 1 день

Спорт и Фитнес

Сделать данк

Слэм-данк (англ. Slam dunk; тж. dunk, jam, stuff, flush, throw down) — вид броска в баскетболе (а также стритболе и слэмболе), при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Такой бросок оценивается как и обычный — в 2 очка (за исключением слэмбола — в нем слэм-данк засчитывается за 3 очка). Термин «слэм-данк» впервые употребил комментатор «Лос-Анджелес Лейкерс» Чик Херн. До этого бросок называли dunk shot.

Бросок сверху — один из самых надежных бросков и в то же время самый зрелищный.

 Критерий завершения

Увеличить прыжок на 30 см.

 Личные ресурсы

Высокий рост и легкий вес^^

  1. Составить тренировочный план

    До простого данка не хватает где-то см 10-15. Но простой данк нам не нужен:) Поэтому будет увеличивать прыжок сантиметоров на 30. Fuck Yeah

  2. Работать, работать, негр!

    Собственно начать вкалывать

  • 912
  • 23 августа 2016, 15:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?