Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 2 месяца 1 день

Здоровье

Подсушить тело

У меня отличный вес сейчас и я добиласть этого спортом и конечно питанием. сейчас хочу подсушить тело, чтобы оставшийся лишний жир перешел в мышцы и тело еще больше по-спортивному оформилось.

Хочу видеть свои мышцы - пресс, дельтовидная мышца и т.д.

 Критерий завершения

Доля жира в организме - поставлю после прохождения спорт теста и обсуждения с инструктором. Также мое визуальное восприятие тела)))))))

 Личные ресурсы

Спорт минимум 3 раза в неделю 2 силовых тенировки, 1 аэробная

Питание 80% вегетарианское, сыроедение.

Пить 1,5 литра воды в день

  • 1794
  • 03 октября 2013, 06:42

Дневник цели

Комментарии

оо какая попа на фоте...

49день
Светлана20 нояб. 2013, 17:57

Сегодня была в спорт зале тренер конечно ругался, что прибавила в весе)))) +2 кг - это результат поездки в Германию и Литву))) 11 дней в этих странах пагубно сказываются на фигуре!

Что ж завтра снова в зал бегом))))))

попрошу ЛЮбимого, чтобы стимулировал тоже)))

29день
Светлана31 окт. 2013, 19:40

Спортом я сейчас не много занимаюсь.

Питаюсь правильно

Добавила подводный массаж и душ Шарко.

после отпуска буду снова 3 раза в неделю на спорт ходить))))

Сейчас на отдыхе массаж буду делать и к сожалению много есть)))))) 

Светлана привет. Как занятия спортом 3 раза в неделю, после отпуска?

Привет Евгений!!! Раз в неделю дохожу до клуба((((((

Вот сейчас меня будут коучить чтобы я ходила 3 раза)))

26день
Светлана28 окт. 2013, 06:39

ПРОшлую неделю занималась только один раз с тренером во вторник(((( Да и на этой неделе тоже может быть пока 1-2 раза получится. Столько дел... НАдо апланировать все-таки 2-й раз прийти в клуб!!!

17день
Светлана19 окт. 2013, 21:15

Прошлую неделю занималась 4 раза за неделю и силовые и аэробные

3день
Светлана5 окт. 2013, 18:11

04.10.13 Вчера в пятницу была на спорте. 1 силовая тренировка и 30 минут аэробная. Я довольна. 

Вызвала своего тренера в раздеварлку, чтобы она меня оценила без спортивной формы)))) Ей понравилось, но есть зоны роста))))

По птанию - все ОК - фрукты овощи, правда много кофе(

05.10.07 Сегодня доехала до клуба спортивного и повернула обратно))) Завтра точно должна пойти.

Питание - не очень ела все подряд. О какой сушке тела я говорю??????

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?