1

Etapa 1

Записаться в фитнес клуб

01 septiembre—30 noviembre

2

Etapa 2

Ежедневная утренняя растяжка

01 septiembre—30 noviembre

1

Etapa 1

Записаться в фитнес клуб

01 septiembre—30 noviembre

2

Etapa 2

Ежедневная утренняя растяжка

01 septiembre—30 noviembre

24 agosto 2016 30 noviembre 2016
Objetivo completado 30 noviembre 2016

Autor del objetivo

Leo

Rusia, Москва

39 año / año / año

Deporte y Fitness

Сесть на поперечный шпагат

Помню, как в самом раннем детстве (8-10 лет) я сумел сесть на шпагат, вернее почти. Оставалось в районе 3-5 см. Когда уже повзрослел и очень активно занимался спортом (футбол, бокс, легкая атлетика), все вспоминал этот момент и говорил себе, надо сесть. Вот говорю себе это уже на протяжении более 10-и лет. Физически много чего добился в 20-23 года (подтягивание за 50 раз за подход, сальто вперед и назад, жим лежа почти двойной свой вес и т. д.), но на шпагат так и не сел, потому что активно этим не занимался, хотя возможность была.

Два года назад я себе поставил цель похудеть на 15 кг, чувствовал себя некомфортно. Весил 92 кг при росте 174 см ("рабочий" вес у меня всегда был 73-75 кг в молодости). Поставил четкие временные рамки, не более 4 месяцев. И получилось! Через четыре месяца весил 77-78 кг.

Вот теперь мне 31 год (уже год как не занимаюсь фитнесом) и я себе сказал, что надо наконец, выполнить эту свою безумную мечту. Что оно мне даст? В первую очередь - самоуважение и самодисциплину, так как эта цель все же сложнее предыдущей (сбросить 15 кг), как мне кажется, так как я и тогда пробовал, но не очень активно и возникла проблема со связками на правой ноге (сильные боли при активной растяжке).

Вот я думаю, а что ещё оно мне может дать? Конечно же физическую развитость, но её можно получить и просто ходя в фитнес и качаясь. Это просто приятный побочный эффект, не более.

Как мне кажется, что если эту цель за достаточно короткий срок я достигну (3 месяца) - цель не очень сложная (если тело не подведет) и результат зависит только от меня - тогда я смогу активно ставить себе и другие цели с большим вызовом. Эта цель должна стать для меня самого проверкой на психологическую прочность и умение управлять своим временем (правильно распоряжаться им).

Вот сейчас я смотрю на свой распорядок (семья с двумя маленькими сыновьями, работа требует очень много внимания и ответственности, обучение - второе высшее), думаю, да когда же можно этим заниматься, ещё и ежедневно? Но я думаю, что найду своих пожирателей времени, и заменю их на тренировки. Один час в день то должен я найти, не правда ли?

Так что, вперед! Буду каждую неделю размещать здесь свои результаты и мысли.

Цель: Сесть за три месяца на шпагат и разместить здесь фото.

Подцель: Записаться в фитнес клуб, где могу активно (три раза в неделю) работать над растяжкой ног. Также заниматься растяжкой каждое утро на протяжении 15 минут.

 Criterio del fin

Сидеть на шпагате

 Recursos personales

Время

Дисциплина

 Lo ecológico del objetivo

Собственное желание с результатом: самоуважение и самодисциплина

Достижение цели зависит только от меня (если организм не окажет активное сопротивление)

  1. Записаться в фитнес клуб

    Записаться на три месяца и не менее трех раз в неделю ходить на 1-1,5 часа.

    Coste de la etapa — 146.23 $

  2. Ежедневная утренняя растяжка

    Каждое утро в течение 30 минут заниматься растяжкой.

    Необходимо скачать из интернета оптимальную программу по растяжке.

  • 2350
  • 24 agosto 2016, 07:12

Presupuesto

146.23 $

El objetivo está en el grupo

Фитнес и тренировки

  • 1984

    miembros
  • 2542

    objetivos

Valor de la palabra

49 $

Este importe se consumirá, si no realizo el objetivo a plazo y no lo comento una vez a la semana
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?