Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца 9 дней
Есть и толстеть
Экстренная цель. Сегодня встала на весы и чуть не упала в обморок - показывают 41 кг!! В интернетах пишут, что при моем росте (163см) норма веса - примерно 53-59кг. Это слишком много, но мой нынешний вес мал даже для привычного и комфортного 45кг. Берусь за это дело со всей серьезностью, а то можно ведь и совсем исчезнуть.
Для завершения цели нужно покорить две вершины: вернуться к комфортному весу - 45кг, потом набрать еще до 50. Хочу быть немного попухлее и стать донором крови (там ограничение по весу как раз 50кг)
Критерий завершения
мой вес 50 кг
-
Продумать план питания
Проанализировать инфу, какие продукты лучше есть для набора веса, не вредя при этом здоровью
-
Разобраться в том, как правильно тренироваться для наращивания массы
-
Составить план тренировок
-
Составить меню на неделю
-
Поставить напоминание, что нужно есть
потому что иногда ухожу в работу и теряю счет времени, могу просидеть за монтажом с утра до вечера и не вспоминать про еду
-
Дополнить цель этапами по ходу вникания в тему
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
