1

Этап 1

Купить гейнер.

01 сентября—01 сентября

2

Этап 2

Подобрать с тренером программу

02 сентября—06 сентября

3

Этап 3

Совместно с ним отработать технику в 6 занятий

01 сентября—16 сентября

4

Этап 4

Спланировать грамотное питание. Регулярно закупаться необходимыми продуктами.

02 сентября—06 октября

5

Этап 5

За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.

01 сентября—06 октября

1

Этап 1

Купить гейнер.

01 сентября—01 сентября

2

Этап 2

Подобрать с тренером программу

02 сентября—06 сентября

3

Этап 3

Совместно с ним отработать технику в 6 занятий

01 сентября—16 сентября

4

Этап 4

Спланировать грамотное питание. Регулярно закупаться необходимыми продуктами.

02 сентября—06 октября

5

Этап 5

За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.

01 сентября—06 октября

24 августа 2016 06 октября 2016
Цель завершена 7 октября 2016
Спорт и Фитнес

Цель №4 Набрать более 5 кг веса

Сфера жизни: здоровье

Мотивы:
Сейчас вешу 66 кг. Этим весом не доволен.

Цель:
Для улучшения собственного здоровья и красоты хочу нарастить мышечную массу до 5 кг.

Шаги по достижению цели:

1. Подобрать с тренером программу

2. Совместно с ним отработать технику в 6 занятий.

3. Купить гейнер.

4. За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.

Риски:

Может надорваться здоровье. Чтобы этого не случилось обязательно делать растяжку, разминку. и для этого приходить на тренировку на пол часа раньше. Увеличивать веса постепенно. Регулярно сбалансированно питаться и спать по 8 часов. Вовремя ложиться спать, до полуночи.

Когда: Корзина №4

Цена слова:

Пробегу полумарафон

Критерий достижения: на весах более 71 кг. И я хорошо себя чувствую.

 Личные ресурсы

Время, физические силы, 5000 на гейнер

 Экологичность цели

Это то что я давно хотел, нарастить мышечную массу.

  1. Купить гейнер.

    Стоимость этапа — 5000 ₽

  2. Подобрать с тренером программу

  3. Совместно с ним отработать технику в 6 занятий

    Стоимость этапа — 9000 ₽

  4. Спланировать грамотное питание. Регулярно закупаться необходимыми продуктами.

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  5. За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.

  • 905
  • 24 августа 2016, 14:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?