Цель №4 Набрать более 5 кг веса
Сфера жизни: здоровье
Мотивы:
Сейчас вешу 66 кг. Этим весом не доволен.
Цель:
Для улучшения собственного здоровья и красоты хочу нарастить мышечную массу до 5 кг.
Шаги по достижению цели:
1. Подобрать с тренером программу
2. Совместно с ним отработать технику в 6 занятий.
3. Купить гейнер.
4. За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.
Риски:
Может надорваться здоровье. Чтобы этого не случилось обязательно делать растяжку, разминку. и для этого приходить на тренировку на пол часа раньше. Увеличивать веса постепенно. Регулярно сбалансированно питаться и спать по 8 часов. Вовремя ложиться спать, до полуночи.
Когда: Корзина №4
Цена слова:
Пробегу полумарафон
Критерий достижения: на весах более 71 кг. И я хорошо себя чувствую.
Personal resources
Время, физические силы, 5000 на гейнер
Goal ecological compatibility
Это то что я давно хотел, нарастить мышечную массу.
-
Купить гейнер.
Step cost — 48.17 $
-
Подобрать с тренером программу
-
Совместно с ним отработать технику в 6 занятий
Step cost — 86.71 $
-
Спланировать грамотное питание. Регулярно закупаться необходимыми продуктами.
Step cost — 96.35 $
-
За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
