Цель №4 Набрать более 5 кг веса

Сфера жизни: здоровье

Мотивы:
Сейчас вешу 66 кг. Этим весом не доволен.

Цель:
Для улучшения собственного здоровья и красоты хочу нарастить мышечную массу до 5 кг.

Шаги по достижению цели:

1. Подобрать с тренером программу

2. Совместно с ним отработать технику в 6 занятий.

3. Купить гейнер.

4. За 1 месяц усиленно тренироваться и нарастить более 5 кг веса.

Риски:

Может надорваться здоровье. Чтобы этого не случилось обязательно делать растяжку, разминку. и для этого приходить на тренировку на пол часа раньше. Увеличивать веса постепенно. Регулярно сбалансированно питаться и спать по 8 часов. Вовремя ложиться спать, до полуночи.

Когда: Корзина №4

Цена слова:

Пробегу полумарафон

Критерий достижения: на весах более 71 кг. И я хорошо себя чувствую.