Вернуться к размеру XS
Мой вес мотыляет туды-сюды уже очень давно. Гармоны, возраст, суставчики (физическое строение суставов не прощает даже малейшей перегрузки).... миллионы отговорок, короче!
Не первая моя цель о похужении, но предыдущие были достигнуты! А значит и эта будет! Кроме того постараюсь пролонгировать результат, организовав наконец-то нормальну. СИСТЕМУ физ. упражнение и питания!
Поэтому план такой - бешеная сушка, составление меню и финес ;)
Начальные данные. (не совсем начальные, треню уже недели 3, минус уже 3 кг)
Рост - 155 см
Талия - 79 см
Попа - 97 см
Бедро - 55 см
Грудь - 86 см
Вес - 55,5 кг
Criterio del fin
Стройные ножки, плоский животик
-
Бешеная сушка
-
Быстрое, простое, экономное, здоровое меню
-
Определить время занятия этой целью (расписание и планирование)
-
Составить картотеку рецептов (выбрать принцип)
-
Оформить карточки с рецептами
-
Составить список из 5 вариантов обеда
-
Составить список из 5 вариантов ужинов
-
Составить еще 10 вариантов обедов
-
Составить еще 10 вариантов ужинов
-
Составить недельные варианты меню.
-
-
Фитнес тренировки
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
