Быстрое, простое, экономное, здоровое меню

Составить картотеку рецептов и систему, по которой меню выстраивается быстро, просто и экономно.

Составлять картотеку "В блоб" уже не сработало.

Первоначально требуется выделить день конкретный под эту цель, чтобы не переносить обязанности по ней "на завтра" постоянно.

Затем думаю нужно составить картотеку рецептов по блюдам, и выработать некое расписание - на неделю, которого я буду придерживаться.

Вроде "понедельник - птица, вторник - вегетарианские рецепты, среда - рыба, четверг - национальная кужня, пятница - мясо," и т.д.