1

Этап 1

1:30

2

Этап 2

2:00

3

Этап 3

2:30

4

Этап 4

3:00

5

Этап 5

3:30

6

Этап 6

4:00

7

Этап 7

4:30

8

Этап 8

4:45

9

Этап 9

5:00

1

Этап 1

1:30

2

Этап 2

2:00

3

Этап 3

2:30

4

Этап 4

3:00

5

Этап 5

3:30

6

Этап 6

4:00

7

Этап 7

4:30

8

Этап 8

4:45

9

Этап 9

5:00

26 августа 2016
Цель завершена 2 июня 2017
Здоровье

Я простояла в планке 5 минут за один подход

В начале года я закрыла цель "Простоять в планке 2,5 часа за 100 дней" (суммарно). И потом забросила это упражнение, доведя время стояния за 1 подход до 2:40 максимум. https://smartprogress.do/goal/155846/

Со временем заметила, что стало труднее держать спину прямой. Хорошо хоть боли в спине пока не вернулись. Связываю это с моей нулевой активностью в плане именно ОФП. Глаза открылись после того, как пообщалась с автором цели https://smartprogress.do/goal/201461/?post=1595472 Сергей, спасибо!

Так что мотивация есть. Осталось выполнить.

Планирую добавлять по 5 секунд каждые 2 дня (может быть, это просто, но лучше не перегибать палку, а то мотивация пропадет).

Итого с моим стартовым на сегодня временем в 1 минуту мне для выполнения цели понадобится 48 дней. Добавлю 2 дня для красивого числа. Значит, 15 октября цель должна быть закрыта. Надеюсь, что получится сделать это раньше :)

Вперед!

 Критерий завершения

Я смогла простоять в планке 5 минут за один подход

  1. 1:30

  2. 2:00

  3. 2:30

  4. 3:00

  5. 3:30

  6. 4:00

  7. 4:30

  8. 4:45

  9. 5:00

  • 2753
  • 26 августа 2016, 08:13
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?