El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 2 meses 1 día
ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ
Я хочу похудеть на 10 кг, чтобы мой вес составлял 85 кг.
Criterio del fin
МОЙ ВЕС 85 КГ
Recursos personales
Желание, ограниченное время
Lo ecológico del objetivo
Самое главное в жизни это здоровье и отличное самочувствие, именно это и позволяет человеку достигать других целей! Я хочу достичь данной цели для того, чтобы чувствовать себя отлично, быть здоровым и энергичным человеком! Это поможет мне воспитать в себе силу воли и стать увереннее в достижениях других целей!
-
Здоровая диета!
1. Никогда не переедать!
2. Не ужинать после 19:00 вечера!
3. Меньше употреблять мучного и сладкого!
4. Не голодать!
5. Кушать меньше но чаще, но не позднее 19:00.
6. После 19:00 пить кефир или ряженку.
-
Занятие спортом!
1. 5 дней в неделю бегать по утрам 30 мин.
2. 5 дней в неделю физически себя нагружать: отжимание, подтягивание, пресс. в течении 30 мин утром.
-
Здоровый сон!
Ложиться спать в 23:00.
Подъем в 06:00.
-
Визуализация!
1. Каждый день вставать перед зеркалом и представлять себя с красивым, сильным и стройным телом!
2. Каждый день на ночь представлять и мечтать в настоящем времени о том, как ты себя отлично чувствуешь!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
