1

Step 1

зарядка (лечебная гимнастика).

2

Step 2

Медитация

3

Step 3

Прием биодобавки

4

Step 4

Прослушивание или чтение мантр.

5

Step 5

Бассейн , ходьба 5 км

1

Step 1

зарядка (лечебная гимнастика).

2

Step 2

Медитация

3

Step 3

Прием биодобавки

4

Step 4

Прослушивание или чтение мантр.

5

Step 5

Бассейн , ходьба 5 км

05 October 2013 05 February 2014
The goal is overdue by 2861 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 11 months 8 days

Goal author

Светлана

Russia, Санкт-Петербург

59 years old

Health

Восстановление организма

Соблюдение режима дня.

        Подъем:                          05-30  -   6-00.

1.  зарядка -                         40 минут

       работа:                            с 8-30  (с П-Пятн) 

2 Медитация - 3 раза в день: утро, день, вечер по 5 минут.

5. Прием  биодобавки - ежедневно 1 п. в день.

     Окончание работы        17-00  (с П-Пятн)

6 Прослушивание мантр

7 работа по движению к Цели.         (с 19-30  до  23-30)

отбой :  00 -00.

 

 Goal Accomplishment Criteria

в феврале 2014 года начало спортивных занятий в фитнес клубе.

  1. зарядка (лечебная гимнастика).

    гимнастика для суставов:    ежедневно по 16 упражнений:       уложиться в 10 минут.

    ЛГ :                                          ежедневно  по 15 упражнений:         уложиться в 0,5 часа.

  2. Медитация

    Утро: Медитация по прочистке всего организма - 5 минут.

    День: Медитация на Любовь и очищение планеты Земля  - 10    -  20 минут ,  с 16-50  до   17 10

    Вечер: Медитация  по прочистке всего организма  -  5 минут.

  3. Прием биодобавки

    1.  Биодобавка детский кальций - 1 пакетик  в день.

    Прием с 15 до 17 часов,  в период работы кишечника.

    С 09.10.13 ввести биодобавку  порошок из муравьев или аналог по действию.

    С  01.11.13 г. ввести капсулы с маслом облепихи.

    С 15.11.13 г. ввести капсулы с пыльцой сосны.

    Восстановление жизнеспособности и работоспособности всего организма вцелом. 

  4. Прослушивание или чтение мантр.

    По пути на работу,  с 07-00    до   08-20.

    С  по пути с работы , с 17-00   до 18-20

     

    расслабляется  и  отдыхает тело и мозг.            

  5. Бассейн , ходьба 5 км

    Бассейн 1 р в неделю:         от  0,5   до  1 часа.

    Ходьба- медитация по Веретенникову Сергею:     1-2 раза в неделю. 

     5 км = 60 минут

  • 3752
  • 05 October 2013, 10:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?